المرجو منكم إخواني الأفاضل و أخواتي الفضليات التسجيل معنا و مشاركتنا بما تفيض به أقلامكم
مرحبا بكم أخي الفاضل / أختي الفاضلة تشرفنا زيارتكم و نرجو أن تقضوا معنا أمتع الأوقات و اللحظات كما نرجو من سيادتكم التسجيل معنا إن لم تتسجلوا بعد و بارك الله فيكم أخي الفاضل / أختي الفاضلة

قل : " لا إلاه إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين "

لا تنسونا من صالح دعائكم أخي الفاضل / أختي الفاضلة

المرجو منكم إخواني الأفاضل و أخواتي الفضليات التسجيل معنا و مشاركتنا بما تفيض به أقلامكم

يمكنكم مراسلتي عبر البريد الإلكتروني Hassouniway@hotmail.fr لتقديم اقتراحاتكم و آرائكم و شكرا مسبقا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وجبه الافطار تجنبك السمنه وتساعدك على خفض وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
houcine



عدد المساهمات : 721
نقاط : 74840
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: وجبه الافطار تجنبك السمنه وتساعدك على خفض وزنك   السبت أكتوبر 29, 2011 5:12 am





[center]





وجبه الافطار تجنبك السمنه وتساعدك على خفض وزنك





تناول وجبة فطور صحية بشكل
منتظم
قد يساعدك على فقدان الوزن الزائد :

تناول وجبة الإفطار يقلل من شعورك بالجوع خلال اليوم، وبالتالي
فانك ستتتجنب الإفراط في تناول الطعام.



في الواقع ان اهمال وجبه الافطار يزيد من
خطر الاصابه بالسمنه فعند اهمالك لوجبه الافطار ستشعر بالجوع الشديد وللحظه
فانك ستعمل على تناول ما يسد جوعك بغض النظر ماذا تاكل
كان تتناول الحولى كحل سريع لشعورك بالهبوط



كما ان تاخير وجبه الافطار يمكن أن يزود من استجابة الجسم للانسولين ، والذي بدوره يزيد تخزين الدهون وزيادة الوزن.


الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل
منتظم يميلون إلى
تناول وجبات صحيه قليله السعرات والدهون



تناول وجبة الإفطار يمنحك الطاقة،
ويزيد من نشاطك البدني خلال النهار. وجبة فطور صحية كفيله بان تزود جسدك بالطاقه وتغذي مخازن الجليكوجين التي تمد الدم بالسكر (الجلوكوز).



ولا بد من ان الجميع يلاحظ
انخفاض نشاطه في اليوم الذي لا يتناول فيه افطاره



اياك واهمال فطورك ولا تتعذر
لاي سبب كعدم وفره الوقت او انك لا تحب الافطار او لانك تسعى لخفض وزنك ولا
تعمل على استبدال الوجبه الصحيه بفنجان من القهوه وتكتفي



ان كنت ما هؤلاء فلا بد لك من
اعاده النظر


[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.jerrara.tk
 
وجبه الافطار تجنبك السمنه وتساعدك على خفض وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المرجو منكم إخواني الأفاضل و أخواتي الفضليات التسجيل معنا و مشاركتنا بما تفيض به أقلامكم  :: مواضيع وشؤون عامة-
انتقل الى: